体大事に

三日坊主な私がストレッチ習慣続いてます。
ここまでくるのに、やったりやめたり（3日やって2ヶ月あいだが空く）が
2年続いてますがね！
時間に余裕がある時は1時間半くらいかけてストレッチしちゃう事も
あるので、体はだいぶ柔らかくなりました。

一番やばい…！って思った時が
床に座って、開脚して上半身前に倒すストレッチありますよね？
それをしようと思って、足開いて（もちろん左右足して90度も開かない…60度くらい）
背筋のばしたら（←ポイント）

体が後ろに倒れた。

開脚して床に座る事すら出来なかった時あせったです～。
超猫背人間だもの。
今は体操の甲斐あって少しだけ前に上半身倒せるようになりました。
足そろえた状態だと、もうすぐ頭を膝につけられる。

長時間椅子に座ってて体の歪みがデフォなので（でも肩こり腰痛知らず）
整骨にも通った事がありますが
それはそれで体が矯正されすぎて長時間椅子に座る事が出来なくなり、やめました。
自分でゆっくりゆっくり調整する方が調子いいみたいです。

たまにストレッチの仕方合ってるのかなと思う時はありますが、何もやらないより全然良い。